nie jem kolacji

Czyli powinnam ograniczyc ilosc bialka w diecie Ale de facto nie jem go tak duzo Bo zazwyczaj najzwyczajniej w swiecie nie dojadam go i czy bialko zwierzece musi byc w kazdym posilku czy moge go sobie rozlozyc tak zeby bylo w sniadaniu obiedzie i kolacji a reszte tluszcze z weglowodanami? przede wszystkim to nie powinnaś się katować dietą. To [...]

no tak, ale nikt nie mówił, że nic nie jem, jak co jakiś czas brakuje kolacji to nie znaczy, że nie ma diety ;] dzięki za wypowiedzi

moim zdaniem nocny katabolizm jest zdecydowanie przebombany. nie mowie zeby nie jesc kolacji - po prostui wciskanie planowo czegos przed snem - jest srednio koniczne. kolacja na 1 - 3h przed snem jest ok. umiar jest wskazany - sam dołozka sie nie klade ani głodny, ani najedzony. oczywiscie - mozna jesc twaróg z oliwą przed snem - ale zwracam po [...]

A co z ostatnim posiłkiem? Spać chodzę tak mniej więcej o 23, a kolacji nie jem po 18, dobrze robie?

Zachoruj na anoreksje jak Kate Moss:)) Trening nie ma nic do wagi..Ja trenuje codziennie:sporty walki,plywam 1raz w tygodniu,jezdze na roweze,pakuje na silce 2 razy w tygodniu,co dziennie robie 200 hinduskich przysiadow...a waga zmienia mi sie tylko wtedy gdy nie jem np kolacji albo dozucam 4 posilek w ciagu dnia... A mam taka kolezanke co wazy [...]

Witam ! Nie chcę zakładać nowego tematu więc podłączę się ponieważ mam ten sam problem co Mmisko. Pół roku temu ważyłem około 73kg przy wzroście 178cm. Bardzo mi to przeszkadzało więc wziąłem się za siebie i spadłem do 62kg. Moim problemem jest to że na brzuchu zalega mi tłuszcz który wygląda jak skóra która nie zdążyła się zredukować po takim [...]

Dzięki za odp. Nie jem słodyczy i kolacji od tygodnia.

no znaczy diety nie mam ale nie jem słodkich rzeczy napojów gazowanych kolacji i ogólnie zdrowo się odrzywiam . A mozesz mi po prostu napisać jak wygląda ten trening FBW co i jak cwiczyć i po ile serii . tak jak mówie mam 2x hantle po 15kg i sztangę 37kg i skakankę . I jeszcze jak byś mógł to napisz jak powinien wyglądać trening dla początkującego [...]

staram sie realizować porady z neta tzn nie jeść tłuszczy a duzo białka, na śniadanie tuńczyk z warzywami, albo jajka, bez pieczywa na obiad ryz z mięsem na kolację serek homo i owoce, nie jem słodyczy cukru,ziemniaków używam oliwy z oliwek przedewszystkim wywal ten serek homogenizowany (ktory ma duzo cukru) z kolacji. Zadnych owocow na kolacje, [...]

Witam kolejne pytanie czy zamiast warzyw gotowanych do obiadu mogą zjeść np ogórki kwaszone z cebulką? Bo powiem szczerze, że mi te gotowane warzywa średnio smakują. I zaczynam chodzić na basen tak po kolacji po19 i potem nic nie jem już czy to bardzo źle czy może jakieś jedzenie by się przydało?

Co do diety to raczej domowe jedzenie, kolacji często nie jem a jeżeli już to sok winogronowy. Co do śniadań coś na szybko czyli chleb z szynką popity herbatą. Stres lub nerwica? Wątpie bo to by się utrzymywało przez większą część dnia a nie tylko przez kilka godzin. Czyli wynika z tego że najlepszym pomysłem będzie przebadanie się

Witam moze ja sie tu wypowiem choc nie wiem czy wszystkoi juz nie zostalo powiedziane wczesniej ;) jestem chory od 5 lat cwicze juz jakis czas wzrost 171 waga 75kg z rekordow moze nie jestem jakims kozakiem ale napewno nie mozna powiedziec ze cukrzyca to jakas wieksza przeszkoda przed cwiczeniami, ja np biore 97 na klate ;p (i rosnie :D) tu chodzi [...]

Zalezy jak to traktowac. Generalnie moje zdanie jest takie, ze praca to praca a jak ktos chce cwiczyc to po prostu idzie to robic. Bo oczywiscie mozna by sie starac tak rozlozyc kopanie zeby osiagac konkretne efekty. Biorac pod uwage nawet takie ******ly, jak wczesniejsze nacinanie gruntu, co daje mozliwosc unoszenia wieeeelkich kawalow ziemi. Na [...]

Ale tak mocno? 2,5 h po posiłku (i to po drugim śniadaniu, a nie po kolacji) powinien już być w miarę normalny... Odstawiłam właśnie niedawno mleko i jogurty naturalne- jest minimalna poprawa, ale nie jest też w 100% dobrze... Zdarza mi się jeść smażone obiady, ponieważ na ten posiłek akurat nie mam wpływu, ale reszta jest raczej odpowiednia.. [...]

[...] chińskim kolegą. Oraz obiad u Ujgurów: jajecznica z jiucai'em, chlebek nang, grzyby mu'er z porem, ryba smażona na czerwono z grzybami xianggu i bambusem oraz szaszłyki baranie. Taras zjadł szaszłyki, a prawie cała reszta została dla mnie. Kolacji dzisiaj nie jem. /SFD/Images/2015/9/20/c0fe2d6eb89c4b818c18672101ddba71.jpg [...]

Aby było wiarygodne, to musiałbym to na własne oczy zobaczyć. 9% to na prawdę cholernie mało, większość pakerów zbija najwyżej do 10%, a i tak wyglądają kozacko. Zacznę od końca: Dieta - ekhem... nie jest zbyt dobrze. Generalnie bilans leży, za mało mięsa, za dużo nabiałów, za mało tłuszczów, za mało węgli. Nie wiem ile ważysz, ale 50 g ryżu + [...]

Właśnie zadałem pare pytań dotyczących diety w tym temacie co dał mi erminho tylko nikt się nie kwapi żeby odpowiedzieć a więc przeniose się z nimi tutaj 1.co z serami bo albo czytając przeoczyłem je albo ich nie ma tam tak jak myśle można przy diecie je jeść czy raczej nie ?? 2.Jak chodze do szkoły to zawsze wstane tak późno że nie zdąże zjeść [...]

[...] pępka : 73 Obwód bioder (3): 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : rece Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) bieganie - sporadycznie, siłownia 4-5 razy w tygodniu, FBW w domu, 3 razy w tygodniu Co lubisz jeść na [...]

Dzięki wszystkim za szybką odpowiedź :). Hm.... co do moich posiłków a właściwie diety wygląda to mnie więcej tak: 1 posiłek godz ok 6 kanapka z wędliną (ciemne pieczywo) czasem płatki z mlekiem 1,5% niestety platki czekoladowe, ale innych nie mogę przełknąc :( 2 posiłek ok godz 10 kanapka z wędliną oczywiśćie ciemne pieczywo i chuda wędlina do [...]

Oliwe z oliwek mam do obiadu i kolacji po łyżce stołowej, omega-3 mam 2 kaps po 2000mg, ryb nie jem. Nie ma chyba nic złego w takiej ilości jaj? Są tu goście którzy więcej wcinają. Orzechy postaram się dodać. Z odżywkami to nie wiem czy potrzebuje, wolałbym dobrą diete a odżywke jak mi posiłek wypadnie tylko(mam gainera mct olimpu)albo po treningu [...]